怎样锻炼丰胸

　　每个女性都希望自身拥有丰满挺拔的胸部来提升自己的魅力，丰满的胸部可以让一个女性在日常的生活中更加自信，可以更好的展现出自身的气质，但不是每个女性都是那么完美的，很多女性胸部发育比较小，于是就会选择一些有效的丰胸方法来改善自己的胸部。可以通过做扩胸运动和胸部收缩运动等方法进行丰胸，效果很好。

　　扩胸运动：

　　找一个你可以调成倾斜状态的重量训练椅。你也可以用可以倾斜的椅子来练习，只要椅子本身能承受足够的重量。抓住2.2千克的重物。躺在斜面上。两手各抓一个重物，然后两臂上半部分打开，保持与肩膀平行。注意掌心要朝向下半身而不再是掌心相对。把重物举起来直到它们基本上接触到你的前胸为止。然后停下来，慢慢放下重物到开始的位置。重复做3组，每组重复12次。

　　胸部收缩运动：

　　站立的时候注意两脚打开于臀部同宽，把胳膊伸直，举到身体正前方，收缩腹肌并试着把手巾两头往相反的方向拉，就像你在拔河一样，保持收腹姿势，坚持30秒-1分钟，重复3次，每隔一天练习时增加你收腹的保持时间。

　　以上是对怎样锻炼丰胸问题的回答，希望对大家丰胸有所帮助。